教養(yǎng)學(xué)齡前兒童可以帶來很多樂趣。他們嶄露頭角的社交，情感和身體技能使他們渴望學(xué)習(xí)和探索。他們在這個年齡段有一套獨特的需求，了解孩子的發(fā)育階段將有助于確保你的養(yǎng)育策略對學(xué)齡前兒童是有效的。

  日常生活

  學(xué)齡前兒童變得越來越獨立，你可以期待他們穿上自己的衣服，系上鞋帶并在沒有你的幫助下完成刷牙。隨著言語增長和詞匯量的擴大，他們很可能會開始用簡短的句子說話。孩子現(xiàn)在可能會開始問很多“為什么”的問題，講故事，記住童謠，欣賞特殊事件，并了解日常生活。

  在這個階段，學(xué)齡前兒童將開始與其他小組合作，分享玩具，發(fā)展友誼。游戲時間可能包括結(jié)構(gòu)化游戲和幻想活動。讓孩子入讀學(xué)前班是一個很好的機會，讓他們?yōu)閲?yán)苛的學(xué)校做好準(zhǔn)備，并提高社交和認知技能。

  飲食與營養(yǎng)

  孩子的營養(yǎng)對他們的整體健康很重要。適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)應(yīng)該包括每天吃三餐和兩個營養(yǎng)零食。盡量提供水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳制品，但限制高糖和高脂肪食物。

  學(xué)齡前兒童所需的卡路里量取決于他們的活躍程度。美國兒科學(xué)會建議每天攝入1200至2000卡路里的熱量，具體取決于活動水平。在這個階段保持孩子健康的最佳營養(yǎng)建議是鼓勵他們吃各種食物。選擇飲食包括

  有豐富的谷物產(chǎn)品，蔬菜和水果

  低脂肪，飽和脂肪和膽固醇

  適量含糖和鹽

  有足夠的鈣和鐵，以滿足他們不斷增長的身體的要求

  你還可以通過樹立良好榜樣來幫助促進營養(yǎng)。健康的飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉應(yīng)該是您家庭生活的一部分。如果家里的每個人都遵循這些指導(dǎo)方針要比孩子必須單獨做這件事要容易得多。避免在家中保留高熱量的甜點或零食，如薯片，普通軟飲料，含糖谷物，糖果或普通冰淇淋。

  體力活動

  讓學(xué)齡前兒童保持活躍非常重要。身體活動會鍛煉肌肉，幫助他們保持健康。好消息是他們喜歡跑步，跳躍，攀爬和玩耍。

  睡眠

  大多數(shù)學(xué)齡前兒童白天仍然需要小睡。他們往往非?；钴S，所以給他們一個休息期（即使他們沒有睡著）仍然是一個好主意。通常，小睡一個小時就足夠了。但有時孩子需要長時間的小睡。建議3歲的孩子小睡1到3小時，睡眠時間在10到12小時之間。大多數(shù)4歲和5歲的孩子需要10到13個小時的睡眠，小睡時間可能長達2.5個小時。

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